瘦不了 可能跟你零食性格有关

通过新的消费行为调查研究，我们发现人们在吃零食时的偏好和方式多种多样。为了更好地理解这些偏好，研究者将零食爱好者分为四种类型：“咀嚼型”、“咬碎型”、“平滑型”和“吮吸型”。这些类型的划分基于人们吃零食时不同的动作和喜好，揭示了人们对零食的个性化追求。这些发现也可以为我们提供更健康的零食选择提供参考。了解了自己属于哪种零食类型后，可以选择更健康、更满足感的零食，从而更好地管理自己的饮食和体重。以下是对这四种类型的具体描述：

咀嚼型：这类人喜欢慢慢咀嚼食物，尤其是那些质地柔软且耐嚼的食物。他们享受长时间的咀嚼过程，并分为喜欢长时间咀嚼和短时间咀嚼两种类型。他们喜欢的零食包括巧克力葡萄干、软燕麦棒、松脆曲奇饼等。研究者发现他们在吃谷类食品时喜欢加入葡萄干等配料，或将食物稍微软化后再食用。为了更好地满足他们的口感需求，可以选择一些低卡且脆的零食来满足他们的咀嚼欲望。

咬碎型：这类人吃东西时喜欢用力咬碎，并迅速吞下。他们喜欢的食物有脆苹果、杏仁等坚果类以及脆饼干等。当这类人摄入较多巧克力或软燕麦棒等易碎食品时，他们也会选择各种坚果类和巧克力薯片。为了满足他们的口感需求，可以选择一些口感脆且健康的零食。

平滑型：这类人喜欢将食物放在舌头和上颚之间压扁，慢慢享受食物的味道。他们更倾向于选择像奶酪、燕麦粥等软质食品以及一些水果。这类型的人可能会花费很长时间来吃一根香蕉或者其它软质水果，他们更注重品味和口感。为了迎合他们的需求，可以选择一些口感丰富且健康的软质零食。

吮吸型：这类人在吃硬食物时也会交替地咀嚼和吮吸。面对零食，他们更倾向于选择水果硬糖和薄荷糖等可以吮吸的糖果。他们喜欢在嚼糖果前先吸吸里心的果汁。为了满足他们的需求，可以选择一些口感独特且健康的硬糖果。

了解自己是哪种类型的零食爱好者，可以更好地选择适合自己的零食，满足口感需求的也能更好地管理自己的饮食和健康。