减肥需异于常人的毅力 否则易反弹

解读减肥反弹现象：意志力之外的影响因素

当我们提及减肥后的反弹，想必许多有过减肥经历的人都会深感其痛苦。小明的故事，无疑是众多减肥者经历的写照。成功减重后，面对美食的诱惑，许多人难以抵挡，最终导致了体重的反弹。但反弹的原因，真的只是意志力的不足吗？

一项有趣的试验为我们揭示了答案。上世纪90年代，一对加拿大研究团队选择了健康的同卵双胞胎作为试验对象，为他们提供相同的过量食物和活动强度。结果发现，不同双胞胎之间对于卡路里的吸收有着显著差异。这说明，每个人的体重变化与遗传有着密切的关系。减肥失败，不一定意味着意志力不足，也可能是因为某些“坏”基因的影响。

这只是问题的冰山一角。澳大利亚墨尔本大学的科学家约瑟夫普罗埃托及其团队进行了一项更为深入的研究。他们招募了50名超重的志愿者，在严格的减肥训练营中进行减肥。一年后，这些志愿者的体重几乎无一例外地出现了反弹。进一步的研究发现，他们的体内与体重有关的激素水平发生了显著变化。尤其是“饥饿激素”的水平增加了20%，与此“瘦素”和“多肽YY”这两种抑制食欲的激素水平显著降低。

这意味着，减肥后的人可能会进入一种非正常的生理状态，身体仿佛会自发地产生增重的冲动，试图恢复到一种“正常”状态。这种现象就像是身体对抗某种疾病的防卫反应，全身器官和组织都被调动起来共同增重。普罗埃托表示，这可能是减肥失败率居高不下的原因。

这项研究在《新英格兰医学杂志》上发表，引起了同行的广泛关注。尽管有样本数量少、试验条件不够严格等缺陷，但它与一些其他研究结果相吻合。这告诉我们，减肥不仅仅是一项考验意志力的任务，更是一项需要长期坚持和策略调整的挑战。要想长期保持体重，必须有异于常人的毅力。而大多数人不具备这种超常的毅力，因此他们一旦发胖，可能会面临持续反弹的困境。

面对减肥反弹这一难题，我们需要更加理智地看待。除了意志力，生理因素、基因遗传等都可能成为减肥路上的绊脚石。但即便如此，我们仍可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。减肥之路虽然艰难，但只要我们持之以恒，总会找到适合自己的方法。毕竟，真正的成功并非一蹴而就，而是长期坚持的结果。