无毒一身轻 中医教你给五脏六腑大扫除
深入解读人体三大脏器排毒的方法和时机肝、心和篇
一、肝脏排毒攻略
肝脏，人体的重要解毒器官，承担着转化和清除体内毒素的重任。如何判断肝脏是否有毒素堆积呢？从身体的表现即可探知一二。若指甲表面出现凸起的棱线或凹陷，乳腺出现增生，经前乳腺胀痛加剧，情绪容易抑郁，以及出现偏头痛和脸部痘痘频发伴随痛经，这些都是肝脏毒素过多的信号。那么，如何帮助肝脏排毒呢？
青色食物如青色橘子或柠檬，能够通达肝气，舒缓情绪，有助于肝脏排毒。枸杞能够提升肝脏耐受性，抵抗毒素。按压足背的太冲穴，以及通过眼泪的排泄，都是有效的肝脏排毒方式。对于长期积累的毒素，灵芝具有显著的疗效，能够促进肝脏对药物和毒物的代谢。
二、心脏排毒指南
心脏是人体最重要的器官之一，推动血液循环，维持生命活动。当心脏出现火毒时，舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸以及胸闷刺痛等症状就会出现。如何排除心脏中的毒素呢？
可以通过饮食调理，如吃苦排毒，首推莲子芯，发散心火。按压手掌心的少府穴也有利于心脏排毒。绿豆也是心脏排毒的好帮手，其利尿、清热的特性能够有效地化解并排出心脏的毒素。中午11~13点是心脏最强的时间，此时可以吃些保心、助排毒的食物如茯苓、坚果等。
三、排毒方法
负责体内排湿，若湿气过多超出脾的能力就会出现体内湿气过盛的表现。面部长色斑和白带过多都是毒素堆积的表现。那么如何帮助排毒呢？
保持良好的饮食习惯是关键。增加运动量以�***傩鲁麓灰灿兄谂哦尽：煸妗⑥裁椎仁巢木哂欣哦镜墓πВ梢允实痹黾由闳搿Ｓ胄脑嗯哦臼奔淅嗨疲衔�9~11点是脾经当令的时间，可以进行相应的排毒活动。此外定期进行中医经络疗法如推拿捏脊等也有助于排毒。
人体三大脏器的排毒都与饮食、运动和作息密切相关。在相应的排毒时间进行针对性的调理和保养能够更好地帮助身体排除毒素恢复健康。在日常生活中我们可以根据身体的表现来判断哪个脏器需要排毒并采取相应的排毒方法以达到更好的养生效果。中医视角下的身体排毒与养护
脂肪堆积、口气明显、唇周长痘或溃疡这些都是身体在向我们发出警告，告诉我们身体内的环境需要改善。尤其是脾胃和肺脏，它们的功能状况直接影响到我们的健康。接下来，让我们一起了解如何通过中医的方法来排毒与养护。
一、排毒
当脾的消化功能不佳时，脂肪堆积、口气明显等问题就会随之而来。要恢复脾胃的正常代谢，我们可以通过以下方法来实现：
1. 吃酸助排毒。乌梅、醋等酸味食物，可以化解食物中的毒素，使其在最短的时间内排出体外。它们还具有健脾的功效。
2. 饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。按压商丘穴，每次约三分钟，两脚交替进行，也有助于排毒。
餐后是最容易产生毒素的时刻，除了饭后走一走，我们还可以在吃完饭1小时后吃一个水果，帮助健脾、排毒。
二、肺脏排毒
皮肤呈锈色、晦暗，便秘以及多愁善感都可能是肺脏中毒的表现。为了排除肺脏毒素，我们可以采取以下方法：
1. 萝卜是肺脏的排毒食品。生吃或拌成凉菜都可以帮助大肠排泄宿便，从而促使肺脏排毒。
2. 百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效。
3. 按压合谷穴，每次按压时要用点力，感觉到酸胀即可。排汗解毒和深呼吸也有助于肺脏排毒。
肺脏最强的时间是早上7点至9点，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
身体的健康离不开日常的养护与排毒。通过以上的方法，我们可以帮助身体更好地排毒，保持身体的健康与活力。让我们养成良好的生活习惯，保持身心的健康吧！在享受美食的也别忘了给身体排毒，这样才能更好地享受生活。