黑咖啡减肥法湖南卫视百科全说邱正宏推荐

湖南卫视美女主持谢娜的减肥秘诀：黑咖啡减肥法

如何判断自己是否步入了肥胖的行列？邱正宏医生为我们提供了两种简单的自测方式。

可以通过国际上广泛应用的BMI指数来进行判断。计算方式非常简单，BMI=体重（KG）/身高（M）的平方。如果你的BMI值在18.5-24.5之间，那么你的体重可以被认为是理想的。

另一种方式是通过测量腰围。对于男性来说，腰围应控制在90厘米以下；女性则应保持在80厘米以下。这样的腰围标准意味着你的体重在健康范围内。

说到减肥，不得不提一种神奇的饮品黑咖啡。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，它集咖啡的香、甘、醇、酸、苦五味于一体，原始、粗犷而又深邃。黑咖啡强调的是咖啡本身的香味，这也是咖啡品质的灵魂，体现了咖啡的生产过程、烘焙技术以及产地气候等多重因素。

那么，为什么黑咖啡能够帮助减肥呢？黑咖啡的热量非常低。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。饭后喝一杯黑咖啡，能有效帮助分解脂肪。黑咖啡还具有利尿作用，并能促进心血管的循环。对于女性而言，黑咖啡还有美容的功效，常喝能使你容光焕发。

值得一提的是，高温煮咖啡的过程中会产生一种抗氧化的化合物。这种化合物具有抗癌、抗衰老，甚至防止心血管疾病的作用，其效果堪比水果和蔬菜。

许多追求健康生活方式的人们已经开始尝试这种黑咖啡减肥法，尤其是一些明星如湖南卫视的美女主持谢娜更是积极推广。但请注意，每个人的体质不同，减肥方法的效果也会有所差异。在尝试任何减肥方法前，请咨询专业医生的建议。

减肥不再是遥不可及的梦想，让我们一起借助黑咖啡的力量，迈向更健康、更有魅力的自己吧！