巧吃冰激凌减肥功效惊人

不必再为了苗条的身材而舍弃冰激凌和比萨了！***的科学研究发现，这些所谓的高热量食物，只要掌握正确的食用方式，也能成为你追求健康的一部分。《健康》杂志***一期为我们列举了五种健康的“坏食物”，让我们在享受美食的也能保持健康的体态。

让我们来看看冰激凌。瑞典的***研究发现，每天至少吃一份全脂奶制品的女性，其体重增长反而较小。虽然科学家们尚未明确其中的关联，但他们认为牛奶中的一种亚油酸可能有助于减肥。你可以每天享用一点奶酪、冰激凌或一杯牛奶，它们中的维生素D还能助你抵抗疾病。你不必完全舍弃这些美食，适量享用是关键。每天的份量控制在两份为宜，若还想继续享受美味，可以选择低脂产品来满足你的味蕾。

接下来是比萨。尽管比萨的热量较高，但只要我们选择正确的品种和配料，就能避免过多的热量摄入。比如，你可以选择全麦比萨饼加上蔬菜馅。营养学家们认为，纤维和蛋白质一样，能够减缓人体消化速度，带来更持久的饱腹感。坚持选择只含蔬菜和瘦肉的比萨，能有效控制热量摄入。

在外就餐时，若想享用比萨，不妨选择薄饼款。它们通常含有较少的卡路里和脂肪。需要特别注意的是，应避免选择撒有香肠或意大利腊肠的比萨，这些配料往往含有较高的脂肪和热量。芝士的添加也要适量，过多的芝士也会增加热量摄入。

无论是冰激凌还是比萨，关键在于我们的食用方式和份量控制。只要掌握正确的饮食技巧，我们就能在享受美食的也能维持健康的体态。让我们在享受美食的也能保持身心的健康！