中医指导 减肥养生两不耽误

一、活血行瘀，降脂减肥

对于肥胖人群，血液中脂肪过多容易导致动脉硬化，引发心、脑血管病变。采用活血行瘀的方法，能够扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，防止斑块形成并促进其消退。对于肥胖并伴有瘀血阻滞、妇女经闭不行，或舌质有青紫瘀点的人群，使用活血行瘀法不仅能降脂减肥，还能治疗疾病。常用的活血行瘀降脂药物如当归、川芎、丹参、赤芍药、鸡血藤、三七、蒲黄等。这些药材常用于古方佛手散，以及现代的心脑血管药物如丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等。

二、宽胸化痰，清理痰火

中医有“肥人多痰”的观点，这里的痰指的是肥胖之人的痰浊，即脂肪过多。对于肥胖人群出现的动则气短、胸闷、头晕、呕吐、恶心等症状，选用宽胸化痰法最为合适。常用药物如瓜蒌、薤白等，它们能够宽胸化痰。其中，瓜蒌仁还有润肠作用，对于痰火内结、大便不畅的人群尤为适用。枳实、陈皮、半夏等药物也能宽胸化痰，常用于治疗肥胖痰湿重、惊悸、失眠等症。

三、和胃消脂，轻松瘦身

大部分形体肥胖的人，大多因为摄入过多油腻粘腻的食物，导致胃部先受壅阻。他们常常感到脘腹饱胀、嗳腐吞酸，口味秽浊。为了应对这些症状，及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化是非常有效的。这些药材在本草书中已有消除脂垢的记载。市售的山楂果、山楂糕、山楂包等食品香甜可口，可随身携带，方便服用。鲜莱菔生吃或炒吃也非常清口，可以说是最简便的食物疗法之一。

四、泻下通便，排泄脂浊

对于体质强壮且大便秘结的肥胖人群，采用泻下通便法能够排泄脂垢邪浊。常用药物有大黄、虎杖和何首乌等。大黄是降脂减肥功效显著的主要药物。市售的三花减肥茶配方中主要以泻下通便药为主，服用后会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其他各种减肥茶大多数也含有泻下药。古方茯苓丸能缓下痰浊，可用于肥胖人高血压患者手指发麻的症状。

五、利尿渗湿，平稳降脂

湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，导致血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。冬瓜具有利尿作用，并有利水减肥的功效。冬瓜粥可以帮助降低体重和血压。泽泻也是利尿渗湿的常用药，近研究发现其降脂作用明显。茶树根和玉米须都有利尿作用，也可作降脂药用。废物利用正好一举两得。

六、疏肝利胆法，消化脂肪好帮手

胆汁能消化脂肪。对于肝炎、胆囊炎和肝胆结石患者来说，胆汁分泌不足会影响脂肪的消化。因此疏肝利胆法对这些人群至关重要。采用疏肝利胆的方法能有效治疗脂肪肝等疾病效果显著的药物如柴胡等能够疏肝利胆已经被广泛运用在了脂肪肝的治疗当中并取得了良好的疗效在日常饮食中也可以适当摄入一些能够疏肝利胆的食物来帮助消化脂肪如苦瓜青菜等绿色蔬菜以及山楂等水果都有很好的疏肝利胆作用通过调整饮食结合药物治疗可以更好地维护肝胆健康从而保持身体的健康状态。在浩瀚的中医药海中，那些专门疏肝利胆的良药宛如璀璨的明珠，为我们身体的肝胆调和带来独特的疗效。其中，茵陈这味药因其卓越的利胆效果，被历代医家视为治疗黄疸的良方。茵陈的独特之处在于，它能有效疏通胆道，促进胆汁排出，为肝胆功能恢复正常秩序铺平道路。

莪术、姜黄和郁金这三味药物，它们同属于一个科，都具有疏肝利胆、降脂的功效。它们经常与茵陈联手，共同作战，为身体的健康保驾护航。这四味药物相互协同，形成了强大的疏肝利胆阵容，为众多患者带来了实实在在的疗效。

市面上备受赞誉的白金丸，由郁金和明矾两味药精心制成。它不仅是疏肝利胆的中成药，还能有效降脂、化痰浊，甚至具有化解结石的神奇功效。对于那些需要长期调理肝胆的朋友来说，白金丸无疑是一个非常好的选择。

柴胡疏肝散也是一种备受推崇的成药方剂，它由柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮等多味药材组成。这个方剂可以根据患者的具体症状进行加减，非常灵活。多年来，柴胡疏肝散以其独特的疗效，赢得了广大患者的信赖。

决明子也是一种值得推荐的中药材。它能清肝明目，常常被用来泡茶饮用。经常饮用决明子茶，不仅可以泻肝火，还能有效降低血脂，为身体的健康增添一份保障。

这些疏肝利胆的良药各具特色，但都有着共同的使命为身体的健康保驾护航。在选择使用时，建议根据自己的症状和体质，咨询专业医生，进行个性化的治疗。