夏日瘦身花茶最健康 医师推荐茶饮

减肥茶，这个听起来让人心生憧憬的词汇背后，其实涵盖了许多不同的茶品。它们有的被称为瘦身茶，有的被称为消脂茶，有的被称为花草茶，五花八门，名称繁多。但不论名称如何变化，如果涉及到药物成分，那么必须在医生的指导下使用。面对市场上琳琅满目的减肥茶产品，我们在选择时需要注意其成分是否包含药物。

选择减肥茶时，要留意茶品中的成分，几乎所有的减肥茶都会包含陈皮、山楂、乌梅等，甚至有的还包含辣椒。虽然这些成分号称可以消脂或帮助脂肪燃烧，但同时它们也可能会刺激食欲，如果食用过多，可能会导致减肥效果适得其反。

若真的想尝试减肥茶，最好是根据个人的体质和症状，由中医师开具药方，再按照药方冲泡饮用。对于市面上的方便药包，购买的前提是产品必须经过相关卫生部门的核准。如果对产品有疑虑，可以拿到诊所咨询医生，请医生鉴定成分是否有害，再决定是否使用。

接下来，为您推荐几款中医师常用的减肥茶饮品：

一、瘦身花草茶：以乌龙茶为基础，加入多种中草药如黄耆、人参等，具有补气、促进血液循环、预防动脉硬化的功效。

二、桑葚茶：以干桑葚或新鲜桑果为原料，加入冰糖煮沸，具有补血、养颜、去除油脂、润肠通便的功效。

三、洛神花茶：以洛神花和甘草为原料，煮沸后饮用，可以消除油腻、补气滋润。

四、菊花普洱茶：将菊花与普洱茶叶一起冲泡，具有消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神的效用。还有决明子茶、山楂荷菊饮等。这些茶饮都有其独特的功效和特点。比如决明子茶可以整肠利尿明目降血压；山楂荷菊饮能消食化积软化血管等。还有一些中药也可以加入到减肥茶中如康乃馨能改善血液循环促进新陈代谢；金银花有清热解毒润肠通便的功效；茉莉花则可改善昏睡和焦虑现象等等。这些中药不仅有助于减肥还能调理身体机能让你更加健康。在尝试这些减肥茶的同时也要注意适量饮用避免过量造成身体不适。总之选择合适的减肥茶并配以健康的生活方式才能让我们更好地达到减肥的目的。洛神花，被誉为解毒、利尿、去浮肿的良方。它还能促进胆汁分泌，分解体内多余的脂肪。更令人惊喜的是，当与玫瑰花搭配饮用时，95%的人体重下降了1到3公斤。这种茶饮口感酸爽，泡出的颜色红艳，无论是冷热饮用都同样出色。

柠檬片，是浮肿虚胖女性的福音。它可以利尿，调节血管通透性。

决明子，一种促进胃肠蠕动的天然植物，能清除体内宿便，降低血脂血压，是通便减肥的佼佼者。

陈皮，性温，能帮助消化，排除胃气，减少腹部脂肪堆积。许多中医减肥配方都选择它。与决明子、荷叶等搭配，效果更佳。

甜菊叶，作为天然的甜味剂，几乎零卡路里，是瘦身良伴，尤其适合那些爱吃甜食又怕胖的人。它通常与其他花草茶搭配，增添茶饮的口感。

荷叶，历来被视为瘦身的良药。它可以清火、利尿、清脂、通便。

薄荷，好处多多，不仅能对肥胖、糖尿病有益，还能清新口气，去油腻。无论是干薄荷还是新鲜薄荷，都能发挥其功效。

甘草，能抑制胆固醇，增强免疫力，抑制炎症。但因其会使血压升高，所以不适合高血压人群。

茴香，不同于我们日常食用的茴香饺子中的茴香，是多年生草本植物“甜茴香”。它的种子被用来泡茶，具有利尿发汗、清除皮下脂肪废物、防止肥胖的功效。

菩提叶的茶香淡雅迷人，喝起来顺口，茶香会在舌尖残留。它具有利尿、分解脂肪的功效，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品。还具有镇定神经、安眠的效果。加入蜂蜜，口感更佳。

迷迭香、千日红、玉蝴蝶、百合花、金盏花等也有各自的减肥功效。迷迭香能促进血液循环、降低胆固醇、抑制肥胖；千日红冲泡时花朵会如水中开花一般缓缓打开，具有护肤养颜、利尿的功效；玉蝴蝶能清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥；百合花能清肠胃、排毒、治疗便秘；金盏花清爽提神、解热祛火、稳定情绪，适合经常熬夜的肥胖族。

苦丁茶味苦，具有清热解毒、去除油脂、排便的功效。牡丹可清热、凉血、活血清瘀，适用于容易上火的女性。桃花被誉为女人之花，不仅能美容养颜，还能调节经血，更有减肥瘦身的功效。和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更佳。

这些花草茶不仅味道各异，而且各具特色，可以根据个人喜好选择搭配，享受美妙的茶饮时光，同时达到瘦身的目的是每一位追求健康生活的朋友的首选。