肥胖儿童的饮食减肥妙招

当下，儿童肥胖的问题日益凸显，成为家长们关注的焦点。我们深入***后发现，单纯性肥胖症的发生与多种因素息息相关。

家族遗传因素在其中起到了重要作用。若家族中存在肥胖病史，那么孩子患上单纯性肥胖症的风险会大大增加。摄入过多的热量是肥胖的罪魁祸首，尤其是过量摄入甜食和油腻食品，更是导致肥胖的“元凶”。

不仅如此，一些神经精神疾患如脑炎、下丘脑疾患等，也可能引发单纯性肥胖症。在日常的生活中，缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾病恢复期长时间卧床休息，也可能导致肥胖的出现。

患有单纯性肥胖症的孩子常常表现出食欲亢进、进食量大、偏好高脂高糖食物以及活动减少的特点。他们的皮下脂肪分布均匀，尤其是面颊、肩部、胸乳部及腹壁积累脂肪最为明显。他们的四肢以大腿和上臂粗壮而肢端较细为特点。

这类患儿除了容易并发平足和足内翻，如果体重超标严重，甚至可能带来一系列成年疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病及脂肪肝等。家长需密切关注孩子的体重变化，一旦孩子的体重超过正常标准体重的20%以上，应及时就医检查。

在生活中，家长可以为孩子制定健康的生活习惯条例。例如，定时定量进餐，细嚼慢咽，避免在进餐时做其他事情，如看电视等。鼓励孩子进行适量的体育运动，多样化运动形式，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。避免对孩子的进食习惯过分干预，以免增加孩子的精神负担。

在满足小儿基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪和糖类。适当地多吃新鲜蔬果，如香菇、豆腐等。在此，全球医院网专家特别推荐一道“香菇豆腐汤”，它具有降胆固醇、降血压、降低血脂的功效，非常适合肥胖症的患儿食用。

这道汤品的制作方法简单易行：将香菇泡发切片，豆腐切块并氽烫后沥干。再加入冬笋切片和油菜段，倒入煮沸的香菇水中。最后调入盐，煮至菜熟即可。

让我们共同努力，为孩子们带来健康的生活方式，远离肥胖的困扰。