保持女性完美身材的七件事

每个女孩子都渴望拥有完美的身材。那么，如何实现这一梦想呢？接下来，我将向各位姐妹介绍七个基本原则。只要你们遵循这些原则，必定能拥有梦寐以求的完美身材。

第一个秘诀是：一定要吃早餐。早餐是每天的活力来源。不吃早餐，一整天都会无精打采，而且对身体不好。白天活动多，消耗的卡路里也比较多。如果晚上才进食，更容易让人发胖。早餐是保持身材的第一道关卡。

第二个秘诀是：选择合适的内衣。要保持完美的身材，必须选择适合你自己体型的内衣裤。如果内衣尺码过大，就不容易发现自己胖了；但如果尺码过小，就会把胖肉挤出，让身材更难看。选择合适的内衣是塑造美丽身材的重要步骤。

第三个秘诀是：不宜经常穿高跟鞋。很多姐妹为了追求美感，每天都穿高跟鞋。这会让走路时重心向外，对骨骼不好，还会导致身材变形，容易出现拇指外翻和鸡眼等问题。尽量减少穿高跟鞋的时间，让双脚得到休息。

第四个秘诀是：不应跷脚坐。许多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯。长期如此会对体型产生不良影响，容易导致盆骨弯曲，肌肉附着在错误的位置，让身材变得难看。坐的时候要保持良好的姿势，尽量避免跷脚。

第五个秘诀是：注意睡姿。最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡。侧睡时若姿势不正确，对脊椎和内脏有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。尽量保持正确的睡姿，保证良好的睡眠质量。

第六个秘诀是：应多浸浴。沐浴可以促进新陈代谢和身心放松。全身浸于热水中的效果更佳。如果有时间，可以悠闲地浸浴，舒缓所有压力。

最后一个秘诀是：12时入睡。每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛的时候。如果在这个时候熬夜，会导致内分泌失衡。而且熬夜时吃宵夜，对身材和肌肤同样有害。尽量在晚上12点前入睡，保证充足的睡眠时间。

遵循这七个秘诀，你们一定能够拥有健康又完美的身材。只要坚持努力，梦想就会实现！