5种水果早晨吃 让你轻松变瘦

在超市的水果区，你是否曾为选择哪种水果而纠结不已，是否有过因为难以抉择而直接放弃购买的经历？今天，我要为你推荐五种神奇的水果，如果你能在早晨享用它们，那么瘦身大业将指日可待。

一、口感发粘的鳄梨

许多人可能会误以为鳄梨是蔬菜，但实际上它是一种水果。它的食物纤维含量与两个红薯相当。尽管鳄梨有“森林黄油”之称，其卡路里相对较高，但早晨食用效果最佳。你可以在鳄梨丁上挤上柠檬汁，然后混入沙拉中，这样既能防止变色，又能利用柠檬的脂肪分解效果。

二、水果之王猕猴桃

酸甜可口的猕猴桃，其鲜亮的绿色果皮下蕴含着丰富的营养。猕猴桃富含维生素A，能够保护皮肤、胃、肠粘膜；含有美肤的维生素C以及使生殖激素正常工作的维生素E。它还富含猕猴桃碱，能有效减少体内脂肪，无愧于“水果之王”的称号。

三、助排体内废物的香蕉

香蕉是全球广受欢迎的水果。尽管常被认为卡路里较高，但实际上，一根香蕉只含有约85卡路里的热量，而且它非常健康。香蕉富含对胃有益的食物纤维和低聚糖，还含有丰富的利尿钾，是帮助身体排出废物的理想食品。

四、连皮吃的苹果

英国的谚语说：“每天一苹果，医生远离我”，强调了苹果对身体的益处。苹果虽然维生素种类不多，但富含钾，有利尿作用。苹果皮中的纤维素能降低胆固醇，而果胶则能改善便秘。即使早晨时间紧张，吃一个苹果也能帮助你形成易瘦体质。

五、让身心舒畅的桃子

桃子糖分丰富，早晨食用能让你的大脑更加活跃。桃子富含果胶和钾，有助于排出体内毒素。夜晚食用可能不利于健康，但早晨食用则无需担心。享受桃子的美味，让身体和心灵都得到舒缓。

鳄梨、猕猴桃、香蕉、苹果、桃子，这五种水果中是否有你的最爱呢？不妨在早晨尝试食用它们，看看它们如何帮助你塑造更健康的身材吧！