由胖变瘦的必经之路，跨越才能减肥成功

跨越减肥之路的三座大山，拥抱理想的身材

每个人的心中都有一个理想的身材，但是想要从肥胖的困境走向苗条的彼岸，就需要我们克服一些难关。减肥的道路上，有着三座难以逾越的大山，只有翻越它们，我们才能够离苗条的梦想更近一步。今天，我们就来一起***这三座大山如何被轻松攻克。

那座连绵不断、难以抵挡的食欲之山。很奇怪的是，越是到了减肥的关键时刻，我们的食欲就越旺盛。这其中的最大因素便是心理状态的不稳定。当我们开始减肥时，限制饮食成为常态，因此会不断引发强烈的食欲冲动。为了克服这一问题，我们可以尝试平复情绪，转移对食物的注意力。比如，可以尝试泡温水浴、运动、户外活动等，让自己的身心得到放松，减少对食物的渴望。

那座难以持续的减肥之山。减肥的人往往只有三分钟热度，半途而废是常态。但真正的减肥是需要持之以恒的。如果我们连开始的决心都没有，那么减肥的失败也就成了必然。建议设立符合自身实际情况的阶段性和终极目标，让目标更加明确，激发减肥的动力。在减肥的过程中，也要适当设立一些假期，让自己的身体和心灵得到放松和恢复，这样也有助于保持减肥的持续进行。

那座来自外界的诱惑之山。有时候，即使我们的减肥计划进行得很顺利，但一旦受到外界的诱惑，就可能导致减肥中断、体重反弹。面对这种情况，我们需要有所取舍。对于那些不利于减肥的约会和活动，我们可以适当减少参与。我们也可以尝试改变约会的方式和内容，比如将吃饭的约会变成运动约会，这样既能够抵抗暴食的诱惑，又能邀请更多的人加入到运动和减肥的行列中来。如果遇到无法避免的诱惑饮食约会时也不必过于担心和懊悔只要我们在暴食后及时控制并增加运动量就能有效防止脂肪生成。

总之只要我们克服以上三大难题掌握正确的减肥方法就可以轻松走向苗条的道路并且把减肥的好习惯长久地保持下去让我们拥抱理想的身材迎接美好的生活！