先定一个小目标 不信你不瘦

这几天，朋友圈是不是又被王健林的大手笔给刷屏了？一个亿，对于我们这些普通人来说，简直就是天文数字。咱们也别太羡慕了，还是回归现实，来聊聊我们自己的减肥大业吧！是不是还在为减肥而苦恼？别担心，小编这就来给你支几招，让你轻松瘦身，不再为减肥而烦恼！

我们要设定一个实际可达成的目标，比如先瘦个70斤，虽然这听起来有点开玩笑，但设定目标真的很重要。要想减肥成功，首先要问问自己，是不是真的想减肥？如果你愿意放弃那些垃圾食品，改变生活方式，那么，你就需要找到一个动力源泉，比如“我想穿比现在小两个尺码的衣服”。

写下你的目标，这只需要几秒钟，但却能有效提高你实现目标的概率。因为女人往往容易忘记自己的健康目标，把目标写下来，每天提醒自己，让它在你的脑海中根深蒂固。

当你走进厨房，打开冰箱的时候，问问自己，吃下这些东西，之前的减肥是不是都白费了？要冷静思考，把你的垃圾食品全部撤离视线，让健康食品成为你的主食。

想要减肥，就要找到自己的阻碍所在，然后避免它们。临床心理学家和饮食教练Terese Weinstein说：“只有当你意识到问题的所在，才能很好的避免它们。”要学会自我反省，找出自己的问题所在，然后努力去改变。

储备一些健康食品也很重要，这样，即使时间紧张，也能保证你的饮食健康。告诉你的好朋友你的减肥计划，让她们一起监督你，这样，你的减肥之路一定会更加顺利。

计划你的训练也很重要，每天安排一定的时间来运动，让你的身体动起来，这样才能更好地减肥。而且，买一些可爱的运动服和配件，会让你更加爱上运动。

除了这些，还有一些简单的运动方法，比如快走和跳绳，这些运动不仅简单易行，而且效果显著。还有一些瘦腿操和翘臀操，也能帮助你塑造完美身材。

别再为减肥而烦恼了，快来试试这些方法吧！让我们一起告别沙发马铃薯，迎接健康的生活方式！