白领减肥有哪些小妙招？

身处繁忙的白领生活，面对日复一日的电脑工作，身材的保持似乎变得越来越遥不可及。只要有心，瘦身并非难事。今天，就由绿色瘦身中心为你揭示白领们的独特减肥秘籍，助你重塑窈窕身姿。

让自己沉浸在清新的绿茶中。研究指出，习惯饮用绿茶的人，在短短三个月内就能见证体重的明显下降。绿茶中的茶多酚作为一种抗氧化剂，能有效提升新陈代谢率，协助身体燃烧更多的脂肪和热量。

不要整天粘在椅子上。一张可调节高度的办公桌将是你的瘦身利器。偶尔站立处理文件，既能缓解久坐的疲劳，又能增加热量消耗。站立相比于坐姿，每天能额外燃烧约350卡路里的热量。

要注意午餐时间。饮食协会的调查显示，许多白领每周至少有两三次在办公桌前解决午餐。一边工作一边吃饭很容易让人不自觉地选择垃圾食品。设定一个电子提醒，确保自己抽出时间享用午餐，并留意自己的饮食选择。慢慢咀嚼，享受食物的美好。

聪明地选择零食。许多白领习惯携带三明治、可乐等作为午餐。不妨将这些食物放在左手边的抽屉里。在右手边放上新鲜的水果。当肚子饿了的时候，优先选择健康的水果，如苹果等，而不是饼干等垃圾食品。

与同事打赌并坚持减肥计划也是一种有效的方式。某大学的研究发现，让白领们分组进行为期12周的减肥挑战，优胜者可以得到奖金。这激发了大家的动力，平均每人成功减掉了8磅。而那些未达到平均水平的人则接受罚款的处罚。可见，有压力才有动力，设立一些奖惩机制能够推动你更好地坚持减肥。

不要浪费打电话时的时间。戴上耳机，在打电话的时候站起来走动。使用步程计记录每天行走的步数。每走500步就能燃烧25卡路里。别在意同事们的目光，坚持自己的减肥之路！

白领朋友们，这些独特的减肥秘招并不复杂，却能带来实实在在的效果。别再让忙碌的工作成为你身材的阻碍，行动起来，利用这些妙招成功瘦身吧！