中医手部保健按摩 轻松减掉20斤

历史悠久的中医智慧，不仅能够帮助你找回健康，更能助你找回苗条的身材。你是否曾为肥胖而苦恼？想要轻松减肥，享受瘦身的乐趣？那么，这套独特的穴位按摩法将是你理想的瘦身秘诀！

与传统的西医节食+运动的瘦身方法不同，中医更侧重于从内调理。在这其中，手部保健按摩是传统医学的瑰宝。通过手部的按摩，能够刺激身体的重要穴位，增强新陈代谢和血液循环，从而达到抑制食欲、改善便秘的效果。轻松的手部按摩，让你轻松减掉多余的脂肪，恢复苗条的身材。

让我们学习三种基本的按摩手法。针对不同的症状，你可以选择适合的按摩手法，轻松应对各种困扰。

1. 缓慢按压法：默数5下，慢慢用力对准穴位按压，坚持7秒，然后慢慢松开。这种方法可以放松身体，缓解疼痛。

2. 断续按压法：快速对准穴位进行按压和松开，这种方法可以提高肌肉机能。

3. 自然按压法：结合前两种方法的特点，既能够放松身体，又可以提高肌肉机能。

在按摩时，掌握正确的呼吸方法也非常重要。手指松开穴位时充分吸气，按压穴位时吐气，可以让按摩效果更佳。

更值得一提的是，通过局部瘦身按摩，你可以实现身体的特定部位瘦身。手部五指都连通着多条经脉，各指都对应身体相应部位。只需逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。

瘦脸：左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压。

瘦手臂：左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压。

收腹：左手掌心朝上 右手食指及中指将左手中指向穴位处按压。

瘦腰：左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压。

瘦腿：左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压。

每天早晚重复这些简单的按摩动作，配合好呼吸，你将能够感受到身体逐渐变得更加苗条和健康。快来学习这套穴位按摩法，畅享轻松减肥的乐趣吧！