MM减肥36斤的经验分享
减肥食谱 2025-06-19 16:38减肥食谱www.jianfeiren.cn
树叶的成长故事，带着些许黑色幽默。从小，我就被妈妈喂得营养满满，希望我能弥补她身高的缺憾。结果，我的身高有了奇异的突破，但同时也肩负了减肥这项超人的任务。
曾经，我也像其他胖女孩一样，幻想过身上的肉肉能自己飞走，构思过瘦下来的模样，甚至有过自暴自弃的时候。我知道，在这个社会，174斤的女孩会面临怎样的眼光和言语，这些我都经历过。但我已经走过那段路，现在我想分享我的减肥之旅。
我从174斤减到了138斤，这一切都是半年前开始的。那天，我突然下定决心要减肥。我深知“管住嘴，迈开腿”是减肥的不二法则。我选择了坚持，并摆好了心态。
在减肥过程中，我发现了倒三角饮食模式的效果。早晨我吃的很多很满足，中午吃些粗粮和蔬菜，下午4点左右吃水果喝豆浆或酸奶，4点之后不再进食。这样的饮食习惯可以加快新陈代谢，让我更有活力。
除此之外，我还注重喝水。每天大量饮水可以�***傩鲁麓唬枰丁⒋靠Х取⒛仕⒎涿鬯际嵌陨硖逵幸娴难≡瘛Ｎ乙部剂嘶郝中脑硕由⒉降娇熳撸俚铰埽奔湟�1小时为佳。我发现，这样不仅可以让我精神焕发，还让减肥变得不再仅仅是忍受，而是一个让身体和心志都变得强大的美妙过程。
在减肥的过程中，我也遇到了平台期。但我知道，这只是身体在适应脂肪变化的过程，是皮肤在收紧的正常反应。我保持平稳的心态，坚持运动，最终成功度过了平台期。
现在，我的减肥之路还在继续。我的目标是达到110斤，对于我的身高来说，这是一个理想的目标。虽然明天的我可能会胖会瘦，但我已经学会了不因体重而喜悲。我知道，我每天坚持的、每天微笑的，明年的今日，一定会是变得更美丽的我的。
我要和所有正在减肥或者想要减肥的女孩说，让我们一起加油吧。做个内外兼修的女人，做个让青春没有遗憾的女人。我们的努力，一定会得到回报的。
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