2018年怎么瘦？全年减肥计划出炉啦，让你享瘦每一天！

随着新的一年的到来，我们怀揣着对美好身材的渴望，决心甩掉赘肉，迎接与最美的自己的相遇。新年新气象，除了怀揣愿望，更需要一个周密的计划，让梦想照进现实。

一月至三月期间，特别是一月和二月的新年和春节，亲朋好友相聚，美食诱惑难以抵挡。在这个特殊的时期，我们要学会调整身体状态，防止体重增加。餐前餐后喝一杯温水，帮助消化；多吃水果，补充维生素；坚决抵制夜宵的诱惑。进入三月份，随着工作和生活的回归正轨，我们要给身体进行彻底的大清扫，将冬季和春季堆积的毒素和脂肪一扫而空。运动是提高新陈代谢的良方，让我们尝试融入日常生活中。以蔬菜为主的饮食也是排毒的好帮手。利用这个月的机会，戒掉零食和饮料的依赖。

四月至六月，春暖花开，正是户外运动的好时机。利用季节优势，多选择户外活动，既能缓解压力又能促进代谢。每月至少一次大型的户外爬山、骑行、徒步或慢跑活动，挑战自我，享受运动的乐趣。每周三次常规运动，有氧运动与无氧运动相结合，效果更佳。春季新鲜蔬果大量上市，我们要多吃应季果蔬，保持健康饮食，告别高热量零食。期待春季过后能穿上小***的裤子，展现自己的风采。

七至九月，虽然天气炎热，我们要拒绝食用任何形式的冷饮。白天时间变长，更要杜绝吃宵夜。游泳是夏季最好的瘦身运动，让我们利用夏季特色，进行大量的游泳活动，甩掉赘肉。马甲线和短裙是整个夏季的焦点，努力锻炼，展现你的身材。

十月至十二月，天气转凉也不应松懈运动。这个冬天尝试更多样的运动，例如瑜伽和器械运动等。饮食要更加讲究，多吃健康又瘦身的食物，如蘑菇、卷心菜、西兰花、鸡胸肉、鱼肉等。经过一年四季的努力，即使冬季穿上棉衣，依然身材苗条、凹凸有致。

新的一年，让我们一起努力，坚持不懈地追求健康的身材和美好的生活。相信只要付出努力，一定会收获美好的成果。