浪漫七夕这样过 让你脂肪不缠身

七夕情人节，情侣们纷纷开启浪漫约会模式，朋友圈里狗粮满满。那么，如何在享受浪漫的又能保持美美的身材呢？下面为你介绍一些瘦身又浪漫的约会秘籍。

一、约会前的准备

1. 为爱奔波选礼物

情人节送礼物是必不可少的一环，一份用心挑选的礼物会让你的爱人感受到你的浓浓爱意。不必追求价格昂贵，关键在于礼物的独特与心意。为了挑选到心仪的礼物，不妨多跑几家礼品屋，感受挑选礼物过程中的甜蜜，同时也能增加运动量，帮助燃烧脂肪。

2. 穿上合适的约会服饰

你的服饰选择也能对身材产生影响。选择合身的衣服，让你在约会时更加自信窈窕。加一条腰带，能够让你在用餐时自觉保持优雅形象，从而控制食量。

3. 出门前垫肚子

出门前吃些蔬果，蔬果的纤维能够增加饱腹感，避免因为饥饿而在约会时大吃大喝。

二、约会时的秘籍

1. 选择清淡的餐厅

情人节到餐馆就餐是许多情侣的选择。为了保持身材，可以选择菜式清淡的餐厅，或者在家自制烛光晚餐。

在中餐厅，选择低脂食物，尽量避免勾芡食物和肉类，多吃煮熟的蔬菜。在西餐厅，可以选择海鲜和去皮鸡肉作为主菜，沙拉酱选择柠檬汁，喝咖啡不加糖，甜品选择果冻等低热量食品。

2. 淑女形象是关键

用餐时保持淑女形象，细嚼慢咽。人的大脑需要20分钟才能接收到饱腹信息，过快进食容易导致热量摄入过多。

3. 选择健康的零食

看电影时，选择健康的减肥食品，如低脂酸奶、坚果、水果等，避免高热量的可乐和爆米花。情人节的巧克力，可以与你的爱人共享，避免过量摄入。

4. 餐后散步助消化

浪漫的晚餐后，与你的爱人牵手散步，消耗刚刚摄入的热量，享受甜蜜与瘦身的双重喜悦。

按照这些秘籍来约会吧，让你在七夕情人节轻松瘦身又浪漫满满！爱情与好身材，双丰收！