半身浴减肥法 全身按摩减肥

感受日本的半身浴减肥法，轻松雕塑曲线美

在日本，半身浴减肥法备受推崇，不仅因为其省水省钱，更在于其轻松有效的减肥效果。今天，就让我来为大家详细介绍这种减肥法，通过简单的泡澡方式以及浴中浴后对身体局部进行按摩，达到雕塑曲线和美体的双重效果。

所谓的半身浴，就是将身体浸泡至肚脐位置的一种泡澡方式。水温约38℃，略高于体温即可。过高的水温会导致水分散失过快，失去舒缓效果。在浸泡过程中，上半身可包裹大毛巾避免着凉。日本品牌推出的半身浴专用上半身浴袍，也能在泡澡时起到保暖的作用。

泡半身浴不仅能舒缓身心，还能促进身体循环。在泡浴过程中，可以搭配香气蜡烛、线香等，增强体验效果。芳疗师建议，如玫瑰茶有助于女性内分泌调节，柠檬草有助于排水，都是泡澡时的理想搭配。

在泡半身浴的还可以对手臂进行按摩。先涂上身体乳，增加滑顺和香氛效果。通过手指按压手肘附近的穴位，深层按压数次，有助于缓解手臂的紧绷感。针对蝴蝶袖部位，手握上臂，由上往下、由内往外依序扭转按摩。使用热水发热的按摩滚轮，沿同一方向滚动，有助于循环顺畅。

泡完半身浴后，血液循环更佳，此时针对腰部、大腿、小腿等部位加强按摩揉捏，有助于肌肉放松、循环更好，也能排除体内的废物。这些按摩动作平时也可以进行，每个部位按摩约3至5分钟。

除了按摩，还可以通过捏腰和轻敲臀侧来加强曲线美。用手捏腰部深层肌肉，由上往下轻捏约3至5分钟。将双手自然垂在身侧，握拳轻敲两侧臀腿部位，约敲50下。

日本半身浴减肥法是一种既轻松又有效的减肥方法。通过简单的泡澡和按摩，不仅能够达到减肥的效果，还能够舒缓身心、促进血液循环。不妨尝试一下这种减肥方法，让你的身体更加健康、曲线更加美丽。