年终聚会派对饮食减肥妙招

第1招：派对前不要饿肚子上阵

在参加派对之前，记得先吃点小零食垫垫肚子。选择一些高蛋白的食物，再配上一些纤维质和脂肪。这类食物能够稳定血糖，比起糖类食品更能避免你在派对上大吃大喝。营养师Pamela Peeke建议可以食用水果、烫青菜或低脂酸奶。如此一来，你在派对上就能保持清醒的头脑，更好地享受派对氛围。

第2招：穿上稍微紧身的衣服

一件合身的西服能让你在派对中时刻注意自己的身材，避免过度饮食。纽约的减重专家Stephen Gullo表示：穿贴身的衣物可以让你看起来更有型，同时也能更好地塑造你的身材线条。这样一来，你就能更好地控制自己的饮食，享受派对的乐趣。

第3招：让手和嘴忙碌起来

在派对上，不要让你的嘴和手闲着！尽可能地远离自助餐台，找些新朋友聊天，或者一手拿包，另一只手端杯鸡尾酒。这样，除非你是马戏团的杂耍演员，否则很难拿到派对上的小吃。这样你就能更好地享受社交氛围，而不是把注意力放在食物上。

第招4：选择健康的食品

如果你真的想在派对上享受美食，那就学会挑食吧！在餐桌上寻找水果和蔬菜，甚至是装饰用的食物。营养师Pamela Peeke建议避开油炸和过于甜腻的甜点。在选择饮品时也要注意热量摄入。例如，一杯香槟大约含90卡路里，一杯红酒约155卡路里。如果你想要降低酒精饮料的热量，可以选择用低热量的饮料调酒，如朗姆酒加可乐或零卡可乐等。

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