五步描述法医生解读疼痛新视角_2025年医说更新

疼痛的描述与：你的疼痛，医生能懂

你是否曾经历过某种疼痛，却无法准确描述其感觉？这里有一个神奇的“5步描述法”，让你能够清晰地向医生传达你的疼痛情况，帮助医生迅速找到疼痛背后的原因。

第一步：明确疼痛部位

疼痛是身体哪个部位在“抗议”？是脖颈、肋骨、胯部，还是膝盖、脚踝？务必准确告诉医生。若描述不清，不妨掀开衣物展示疼痛部位，或是在线复诊时通过绘制示意图、标记人体照片的方式帮助医生理解。

第二步：追溯疼痛的持续时间和发作频率

回想一下，疼痛是刚刚出现，还是已经伴随你走过一段时间？是一周前、两月前，还是更久？疼痛是持续不断，还是像阵雨一样时来时去？了解这些，对医生判断你的病情至关重要。值得注意的是，即使疼痛程度缓解不明显，但如果发作频率降低、发作时间缩短，也可能是病情改善的标志。

第三步：描述疼痛的性质

这一步，你需要回答医生常问的“怎么个疼法？”的问题。疼痛的感觉是酸是胀，是如火烧还是如针扎？是电流串过般的痛感，还是像蚂蚁在爬？每一种描述都可能对医生判断病因有帮助。

第四步：评估疼痛的程度

这里我们需要用到“视觉模拟量表”。这个量表将疼痛程度分为10级，0分代表完全无痛，10分是最痛。看看量表上的数字和小人的表情，你的疼痛可以打几分？如果还是难以描述，告诉医生疼痛是否影响夜间睡眠或日间工作生活也是一个不错的参考。

第五步：回忆疼痛的诱因及影响因素

思考一下，疼痛的出现是否与某些活动或情况有关？比如劳累、剧烈运动、外伤等。疼痛在哪些情况下会加重，哪些情况下会缓解？比如弯腰、按压、运动或睡眠不足时疼痛是否加重，而休息或用药后疼痛是否减轻。

掌握这“5步描述法”，你便能够清晰地掌握自己的疼痛情况。为了更好地帮助医生了解你的疼痛变化，建议自备一个笔记本进行动态记录。这样，医生就能更准确地判断你的疼痛原因，为你制定合适的治疗方案。

记住，正确描述疼痛不仅有助于医生诊断，也是治疗的第一步。不要急于忍受，学会正确表达你的疼痛，让我们一起迈向疼痛的有效缓解。