5个方法让你坚持减肥

寻找内在动力，实现自我驱动

我们每个人都有自己的目标，或许是想要加强锻炼，或许是改善饮食习惯。在实现这些目标之前，我们需要深入了解自己的内心，寻找真正的驱动力。我们必须问自己：“我为什么要实现这个目标？”这个答案不应该受到他人，如伴侣或医生的影响，而应该是源自内心深处的真实想法。

实现目标并非一蹴而就。我们需要将目标分解为具体的小步骤，并挑选出其中最有信心的一步开始行动。一次只做一件事，集中精力完成它，然后再向下一个目标迈进。我们要把握住适当的时机，不要在压力巨大或者情绪不佳的时候强行要求自己。等待一个我们能够全心投入的时期，这样会更有可能取得成功。

在追求目标的过程中，寻找一个能够为我们加油的人至关重要。他们的支持和鼓励可以帮助我们坚定信念，不放弃目标。如果我们想要改掉睡前吃夜宵的习惯，可以请求家人不要在我们看电视的时候递上零食。我们要向支持者详细说明我们的目标，而不仅仅是泛泛地说“请帮助我实现目标”。如果家人并不适合成为我们的支持者，那么我们可以寻找其他合适的人，比如加入运动俱乐部、雇佣专业的减肥顾问或者私人教练。

我们要记录自己的进步，以时刻提醒自己已经完成的工作。每当达到一个目标时，我们可以给自己一点小奖励，以激励自己继续前进。

面对挫折时，我们要学会从中吸取教训。如果有时候我们无法完成目标，比如多吃了一块比萨，不要过于苛责自己。我们都是普通人，不可能一直完美。关键是要学会在下次遇到类似问题时，提醒自己应该如何应对。

只要我们找到真正的驱动力，分解目标，寻找支持者，记录进步并坦然面对挫折，我们就有可能实现自我驱动，达成我们的目标。