吃排酸减肥食谱 减肥会事半功倍

瑜伽饮食理念中，将酸性食物的属性视为一种生活的愚昧。我们所摄入的食物，不仅仅塑造我们的肉体，更深刻地影响我们的心灵和意识。要想实现理想的减肥效果，首先要关注身体的“排酸”过程。

对于体质偏酸的人来说，他们在新陈代谢过程中会产生一些有毒的酸性废物，这些废物无法立即排出体外，堆积在体内，导致四肢沉重、排泄不畅、口舌粘稠，整个身体感觉油腻。在中医看来，这些废物就是所谓的“痰”。身体就像是一个堆积废物的老旧垃圾场，这种状况使得减肥变得困难，形成了易胖难瘦的体质。酸性体质的人往往脾气暴躁，学习、工作的精力难以集中，容易陷入暴饮暴食的恶性循环。

减肥并非仅仅是少吃那么简单。清理身体的垃圾、学会排酸，拥有一个健康的体质，才是实现减肥事半功倍的关键。为此，我们推荐一个自然的三天排酸食谱。

第一天：

早餐：全麦吐司一片加上一个苹果

午餐：小碗米饭、炒土豆青椒丝、黄瓜拌豆腐以及紫菜汤，再加一个橘子作为加餐

晚餐：小碗米饭、煮虾（15只）、胡萝卜炒木耳。

第二天：

早餐：麦片粥（一小碗）、葡萄干以及一杯酸奶

午餐：银耳薏苡粥、白灼甘蓝、蒜泥空心菜，再加一个香蕉作为加餐

晚餐：红豆粥、拌海带、蒸鸡蛋。

第三天：

早餐：一个小馒头加上两个猕猴桃

午餐：杂粮饭、清炒西兰花、小白菜豆腐汤，再加一杯低脂牛奶作为加餐

晚餐：红薯粥、蒸茄子、西红柿炒卷心菜。

通过这份排酸食谱，让身体呈现弱碱性，保持健康体态，减肥也会变得更加轻松。排酸减肥法受到了许多白领的青睐，它不需要刻意节食，对身体有益，甚至能让皮肤状况变得更好。如果你也想尝试，不妨开始吧！