测测你的发胖脂数有多高

你是否经常发现自己的体重已经超过了18岁时的水平，增加了不止一点？是不是每次吃饭都像在完成一个比赛，快速地扫空餐盘中的食物？体重没有变化，但是肌肉逐渐变得松弛了吗？总是忍不住吃零食，包里随时都有存货？偏爱油炸食物，即使是健康食品也离不开油炸的烹饪方式？腰围与臀围的比例是否超过了0.76？即使是短距离，是否也常常选择搭乘电梯而不是步行？你是否一直在减肥，但体重却不断反弹？

如果你对以上问题的回答中有超过六个“是”，那么你需要警惕了。你的身体脂肪率可能已经超过了30%，这意味着你的身体正在囤积多余的脂肪。肥胖不仅影响你的外貌，还可能引发各种健康问题。你的危险指数已经达到了8点，是时候采取行动了。

如果你对以上问题的回答中有三到五个“是”，那么你的身体脂肪率可能在25%-30%之间。虽然你现在看起来并不胖，但体内的变化已经在悄悄发生。你需要开始关注自己的饮食和生活习惯，增加运动量，防止自己走向肥胖的道路。你的危险指数是5点，需要开始警惕。

如果你对以上问题的回答中肯定答案少于两个，那么你的脂肪率目前低于25%，你仍然保持着良好的身材。要保持这样的状态，你需要继续坚持健康的饮食方式和生活习惯。只有持续的自律和坚持才能让你保持理想的身材。你的危险指数较低，为2点，但仍然不能掉以轻心。

不论你的现状如何，都需要对自己的身体负责，关注自己的饮食和生活习惯。健康的身体是一切的基础，不要让懒惰和不良习惯毁掉你的生活。只有对自己的身体有足够的了解并付出行动，才能保持健康的身体状态。（责任编辑：甘甜）