瘦身方案-番茄减肥餐

绿色瘦身食谱：打造健康又苗条的自己

今天为大家介绍一系列以番茄为主角的绿色瘦身食谱，美味与健康并存，让你在享受美食的轻松塑造苗条身材。

番茄牛排刨冰

精选250克的精瘦牛排肉，淋上两勺酸醋、一勺橄榄油，并撒上1/4勺盐，慢慢调匀后蒸制。将四个番茄切块，与牛排一同蒸20分钟，最后加入两勺低脂雪糕。这道美食不仅口感鲜美，更是瘦身佳品，每份仅含有17卡路里，脂肪不足1克。

番茄海鲜汤

将两颗大番茄烫后去皮打成汁。准备带壳虾子、花枝、蛤蜊、鲷鱼片等多种海鲜，以及九层塔、柠檬、洋葱等配料。将番茄汁、三碗水与洋葱末煮沸后，转小火煮10分钟，再加大火放入海鲜，最后挤入柠檬汁，别有一番风味。此汤富含多种营养，既美味又健康。

蜂蜜番茄果冻

将大番茄烫后去皮打成汁，过滤后备用。在锅中加入水与洋菜粉煮沸后关火，加入番茄汁拌匀，待凝结后放入冰箱。食用时加入蜂蜜调味，即可享受一道健康无负担的优质点心。

无油番茄青菜面

挂面、番茄、青菜是这款面的主料。在锅中加入两碗水煮沸后，放入切好的番茄块，煮出汁水后加入面条，同时调味（盐、鸡精）。如果觉得不够酸，可以适量加入醋。这款面食健康低卡，是减肥者的最佳选择。

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