适合OL的瘦腰方法 远离久坐肥胖

身处职场的女性，长时间坐在办公桌前，缺乏运动，很容易成为小腹婆。想要甩掉腰间赘肉，重拾曼妙身姿，不妨试试以下五种减腰法。

第一种方法是家务瘦腹法，适合那些爱吃少动的女性。通过多做一些重家务，遵循避轻就重的原则，如用扫把和抹布清扫房间，亲自倒垃圾等，将日常运动融入生活中。这种瘦腹法既不需要额外的运动时间，又能有效锻炼腹部肌肉。

第二种方法是椅子瘦腹操，适合久坐囤肉的女性。每天睡前进行简单的椅子瘦身操，躺在地板上，双脚搁置于椅子上，进行特定的动作。坚持两周就能看到效果，让你的腹部逐渐变得凹凸有致。

第三种方法是粗盐瘦腹法，适合腹肌肥大的女性。通过涂抹粗盐并进行按摩，可以有效减少腹部赘肉。若肌肤敏感，可选择专用的防敏感浴盐。这种方法简单易行，可以在家中轻松进行。

第四种方法是腹式呼吸瘦腹法，适合腹部脂肪充盈的女性。通过腹式呼吸，刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄。平时走路和站立时都可以使用这种方法，几个星期后就能看到小腹变得平坦。

第五种方法是浴巾瘦腹法，适合产后发福的女性。在床上铺一条浴巾，通过特定的动作进行减腹。同时需要注意日常的生活习惯，如食用健康食品、少喝带气饮品、走路、喝水、按摩、消除进食时的紧张感以及确保食物煮熟等。这些日常注意事项与瘦腹法相结合，才能更好地达到瘦腹的效果。

这些方法不仅简单易行，而且不需要花费太多时间和精力。只要坚持执行，结合健康的生活习惯，相信不久你就能重拾自信与美丽。记住，美丽是需要付出努力的，让我们一起努力，甩掉小腹婆的称号吧！