保养瘦身的传统中医减肥药膳

药膳，这一融合了中药功效与美食口味的保健方式，深受中医推崇，尤其对于追求保养瘦身的人群来说，更是日常必备。今天，就为大家推荐三款传统中医减肥药膳，美味又简单，让爱美的你在享受美食的轻松减肥。

一、古法糯米饭

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、南瓜籽以及黄瓜丁。

制作时，先将红小豆和薏苡仁蒸20分钟，然后加入糯米和南瓜籽继续蒸，最后撒上黄瓜丁即可食用。这款药膳不仅口感鲜美，还具有瘦身的神奇功效。

二、怪味海带

材料：海带、红小豆、萝卜、山楂以及甜叶菊甙粉。

制作前先将海带浸泡24小时，然后切成丝状备用。接着将红小豆、萝卜、山楂与甜叶菊甙粉一同烧煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂，只留下海带继续焖煮，直到海带酥烂。这款药膳既保留了海带的鲜美口感，又融入了中药的保健功效。

三、章鱼绿豆煲酿莲藕

材料：章鱼干、去皮绿豆、莲藕以及猪骨。

制作时先将莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡。章鱼干浸泡60-90分钟，猪骨稍微煮一下备用。然后将去皮绿豆塞进莲藕孔中，用牙签固定防止绿豆流失。最后将处理过的原料一同煲煮60-80分钟即可。这款药膳不仅润肺止咳、开胃消食，还能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，从而达到减肥的效果。

小贴士：在选购莲藕时，应选择粗壮的一端，这端肉质粉嫩，口感更佳。在往莲藕孔中塞绿豆时，不要硬塞，以防绿豆膨胀逼爆莲藕。这款药膳的味道绝对让你一尝难忘。

在追求健康与美丽的道路上，药膳无疑是一种理想的选择。让我们在享受美食的保持健康与苗条的身姿。