过年怎么减肥 5个小妙招越吃越瘦

过年期间，面对满桌佳肴和零食诱惑，想要保持身材又担心发胖，怎么办呢？下面为你揭晓五个绝招，让你越吃越瘦，享受无忧的过年美食盛宴！

早餐是不可或缺的一餐。不要因为睡懒觉而忽略早餐的重要性。一顿健康的早餐能够助你控制全天的食欲。即使起床稍晚，也别忘了享受一顿美味的早餐。

进餐时记得要细嚼慢咽。有医学研究显示，吃饭时间约需20分钟，大脑才会有饱的反应。放慢进食速度，避免“撑”的感觉。细细品味每一口食物，享受美食的同时也能更好地控制食量。

再来，适当品尝一些辣味食物。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，具有减肥效果。在餐桌上适当加入一些辣椒菜肴，可以消耗更多脂肪。但要注意，辣食容易开胃，不要过量食用，以免适得其反。

还有，饭前喝汤是个好习惯。过年时餐桌上总是少不了美味的汤品。饭前喝一碗汤，既补充营养又能够垫肚子，减少食量，达到减肥的目的。如果饭后喝汤，容易让人吃得太饱，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化。

利用过年期间的家务活动增加运动量。也许你会说春节期间忙于拜年没有时间运动，其实生活中处处都可以找到运动的机会。饭前帮忙端菜、饭后洗碗、参与大扫除等活动，既能增加运动量，又能展现你的勤劳和孝心。

遵循这些妙招，过年期间无需担心发胖的困扰。享受美食的保持健康的饮食习惯和适量的运动，让你越吃越瘦，迎接更加自信的新年！