怎么样瘦腿 四大方法还你性感美腿
瘦身 2015-08-19 16:44瘦身减肥www.jianfeiren.cn
每当走在街上，看着那些性感的女孩穿着短裤、裙子的，她们的腿又瘦又美，看着就好吸引人的眼球，一看自己的小粗腿，是不是有种想撞墙的感觉呢？哈哈，千万别冲动哦，小编只是开个玩笑，其实小粗腿并不是什么大问题，只要你愿意去改变，你也可以拥有性感美腿，怎么样才能瘦腿呢？请听我细细道来吧！
怎么样瘦腿高抬腿
每天坚持高抬腿15-20分钟，让腿部尽情放松。腿抬得越高就越好，每次最好保持抬成90度角，可以�***倩蛘咴人偬取８咛炔坏梢栽黾酉掳肷淼拇唬鼓芑航馔炔康乃住Ｊ萃仍硕际且种院愕模晕颐遣荒芤蛭永圩黾柑炀头牌庋阌涝抖及谕巡涣诵〈滞鹊泥蕖�
怎么样瘦腿踮脚
饭后半小时就可以开始踮脚100下，别以为就踮脚那么简单，要有固定的节奏，速度适中，踮时不要立刻放下，维持好踮脚的姿势，膝盖伸直，脚尖蹦直，持续1分钟，再慢慢放下。记得做完一定要按摩腿部的肉，要不然就会绷紧，变成了肌肉。这个方法是最好的，不但可以瘦腿，还有助于增高。一个月以后，你会发现，你的腿型开始有所变化。
怎么样瘦腿即拍又按
什么是即拍又按呢？也就是对小腿进行拍打，然后再按摩，这样能够畅通腿部的淋巴结和血液循环。适度按摩，可以消除腿部水肿。
用双手从脚踝起到膝盖的背面，由下而上，加上一定的节奏进行拍打，拍完左腿，就以同样的方式拍打右腿，这样的动作重复10遍。将双手掌全部贴在小粗腿周边，慢慢向上抚摩，适当用力来回按摩，按摩的时间保持一个小时以上，才能起到瘦腿的作用。如果觉得浪费时间，可以边按摩边看电视剧或者看看书。
怎么样瘦腿拉伸运动
多做压腿运动，主要目的是要拉伸腿部肌肉。每次压完腿完，腿部就会感到麻酸麻酸的，记得要按摩腿部，去软化肌肉，避免小腿的肉变成肌肉腿。
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