秋季如何瘦腰 推荐最适合秋季的瘦腰法
瘦身 2017-07-06 12:26瘦身减肥www.jianfeiren.cn
苗条纤细的腰身总是让人非常羡慕，腹部上来了几个“游泳圈”该怎么办呢？不怕，下面小编为您介绍几个最快的中医瘦腰方法，赶走“游泳圈”，赶走小肚腩，快来行动吧！
熏脐法
熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善症状及排除胀气。
保暖法
人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃，所以夏天睡觉时冷气不宜过冷，冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。
法
挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。
按摩法
每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，有助减去肚腩和蜂窝组织、消除，因为西柚本身就有刺激淋巴的作用。
浸浴法
在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可�***偌醯粞С叽纭�
汤水篇
瘦猪肉6两洗净切片，冬瓜一斤连皮切块，薏米3两洗净在水中泡2至3小时。将约10碗水煮开后加入所有材料及陈皮1小块，生姜1片，大火煮10分钟，转小火煲2小时，加少许盐调味即成。每天喝可消除小腹，并令肌肤有光泽。