其实不想要虎背 其实我想瘦 瘦背真的有妙招
想要摆脱难看的虎背，就赶快过来做些小运动吧。它能有效的摆脱背部赘肉，让你轻松瘦出撩人美背哦。
快速练出美背
小动作也能轻松瘦出窈窕曲线，它能改善你的背部轮廓曲线，使其变得更加紧实纤瘦，从而达到瘦背效果。如果你还不知道那些运动能有效的帮助你瘦背，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦背方法吧。
俯身抬头
Step 1俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。
Step 2利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此头部跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢原姿势。
常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走背部赘肉，使你快速瘦身。
抱头弯腰
Step 1正坐在椅子1/3处，双手抱头，双腿屈膝垂于地面。
Step 2利用腰部的力量将身子向下弯，达到极限时，缓慢将身子向后仰，直至背部靠上椅背。
这个动作能使你的上半身得到锻炼，还能促使脂肪�***偃忌眨鼓愕谋巢考∪獗涞媒羰担Ａ废熬湍艽锏绞荼车淖饔谩�
平躺顶腰
Step 1平躺在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手平放在身体两侧。
Step 2利用腰部的力量将上半身向上顶起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。
这个动作能使背部肌肉变得紧收，还能促进背部脂肪�***偃忌眨Ｕ庋废澳苁贡巢扛粤萌饲撸粤肪统鲂愿忻辣场�
后仰双臂
Step 1身子保持挺直，双手紧握毛巾与肩同宽，将双臂抬至胸前。
Step 2尔后将双臂向上伸展，到达极限时将双臂向后仰，如此反复练习直至手臂感到酸累。
该运动能使你的上半身得到锻炼，还能促使脂肪�***偃忌眨Ｕ庋废澳芮崴杉醴省�
挺身整坐
Step 1正坐在椅子1/3处，将腰身挺直，双腿垂于地面。
Step 2将背部保持紧绷状片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你更显气质。
常这样挺身正坐在椅子1/3处，能使你轻松瘦出窈窕好身材，以达到瘦背效果。