你想“腰艳惑众”吗？瘦腰终极奥秘登场

秋天如何瘦腰呢？纤细的腰肢是女性梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？秋天里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个运动瘦腰的最快方法，让你这个秋天也能“腰艳惑众”！

1、坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，背部打直，左手撑在左膝盖上，右手握住右脚脚踝，左侧肩膀微微提高，背部打直。

2、举起双手托住头部后方，前臂与撑直与地板平行，手肘尽量向两侧延伸，身体打直并慢慢向上提拉。

3、摆动肩膀向右下方倾斜，右手肘尽量靠近右膝盖，左肘指向板，背部打直，拉伸左侧身体，这也是瘦腰运动小机密之一。

4、坐正身体，回到2的姿势。

5、慢慢伸直双臂，并举过头顶，双手反向互勾，挺起胸部，拉直腰身。

6、摆动双臂向右下方倾斜，拉伸左侧腰身，换到另一边重做。

一天繁忙的工作后，晚上只想躺在被窝里睡大觉，可是时间久了，腰部的赘肉横生，实在让你难以忍受。以上瘦腰运动小机密，可以帮你以最快的速度消灭这些赘肉。