入秋食谱要调整 瘦脸食谱消除脸部水肿
瘦身 2017-07-06 10:31瘦身减肥www.jianfeiren.cn
拥有一张巴掌小脸是很多女性的共同目标，如何才能消除脸部的多余脂肪呢？下面小编就要推荐给大家几个瘦身食谱，可以有效的减掉脸部的多余脂肪，那么就来看看有哪些食谱吧。
第1天-第2天冬瓜+玉米
冬瓜虽然也被叫水瓜，它去利水湿的成效却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，它也被列为最有利瘦身的食材之一，被很多瘦身餐单收录其中。
用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质，玉米含有淀粉，纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能见效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备。
第3天-第5天西芹+牛奶
进入正式瘦脸的第三天，要在餐单中加入西芹。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，它富含N种人体必需氨基酸和维生素，能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃保健状态。，西芹富含植物纤维，这也是紧致肌肤的关键。
用新鲜的西芹去掉叶片切成小块，用开水灼一下，喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些。煮好捞出后不用添加任何调味品，直接食用即可，这样可以增加咀嚼成效，锻炼脸部肌肉群。搭配一杯鲜牛奶作为早餐的替代品，从第三天开始坚持到第五天，瘦脸成效开始出现了哦。
第6天-第7天纳豆+
此时你一定发现自己的脸部有瘦下来的现象了，所以两天要巩固前几天的成果。纳豆是日本女人最爱的食物之一，纳豆是由大豆经过纳豆菌发酵得到的，不仅富含水分、粗纤维、粗蛋白，而且纳豆中的酵素能帮助人�***偃忌罩荆纸庋褐泄嗟墓檀祭辔镏省�两天用纳豆和蜂蜜搭配的材料放入豆浆机中煮成热饮，一日三餐在饭前半小时饮用，能起到增加饱腹感减少主食热量摄入，让纳豆中的纤维质和粗蛋白吸收量达到最佳，让瘦脸成效更好。7日瘦脸餐可以坚持3-5个周期，你一定能得到让你最满意的瓜子脸！