按肚子减肥按的是哪个部位

1. 中脘穴

位置：腹部前正中线上，肚脐上四横指（约4寸）处。

作用：调节胃功能，促进消化，减少腹部脂肪堆积。

按摩方法：用指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，力度以微酸胀为宜。

2. 天枢穴

位置：肚脐两侧旁开两横指（约2寸）处。

作用：促进肠道蠕动，改善便秘，减少腹部脂肪。

按摩方法：点按或画圈揉压，每次3分钟，适合饭后操作。

3. 关元穴

位置：肚脐下三横指（约3寸）的前正中线上。

作用：促进腹部血液循环，提高代谢，尤其适合宫寒型肥胖。

按摩方法：手掌根部轻柔推揉，配合深呼吸效果更佳。

4. 带脉穴

位置：侧腹部，平肚脐高度与肋骨下缘交点处（约第11肋游离端下方）。

作用：调节腰腹脂肪代谢，改善“游泳圈”问题。

按摩方法：双手提捏带脉或横向敲击50-100次。

5. 水分穴

位置：肚脐下方一横指（约1寸）处。

作用：调节水液代谢，缓解腹部水肿。

按摩方法：指尖垂直按压，每次持续6秒后放松。

其他辅助穴位

滑肉门穴：肚脐上一横指旁开两寸，可促进胃肠蠕动。

气海穴：肚脐下1.5寸，增强气血运行。

足三里（小腿）：调节脾胃功能，间接辅助减腹。

注意事项：穴位按摩需长期坚持（每日10-15分钟），并配合饮食控制和运动。若出现明显不适（如疼痛加剧），建议停止并咨询中医师。