吃什么水果可以帮助减肥

减肥期间选择合适的水果可以帮助控制热量摄入、增加饱腹感，并促进代谢。以下是综合多篇来源的推荐和建议：

1. 低糖高纤维水果

这类水果热量低且富含膳食纤维，能延缓胃排空时间，减少饥饿感：

2. 柑橘类水果

如橙子、柠檬、西柚，富含维生素C和有机酸，能促进脂肪代谢：

3. 其他低卡选择

4. 需注意的水果

5. 食用建议

减肥需结合整体饮食控制，单靠水果无法达到效果，但合理选择可辅助减重。