女生减肥给自己的奖励

女生在减肥过程中给自己设定奖励机制，可以很好地保持动力和积极性！以下是一些分阶段的奖励建议，既有实用性又能满足小确幸：

1. 短期目标奖励（1-4周）

买一件小码的配饰（发带/袜子）

下载一部收藏已久的电影

做一次专业头皮护理

买一盒高品质的冷泡茶包

预约一次美甲（选显手瘦的款式）

2. 中期目标奖励（1-3个月）

定制运动内衣（刻名字缩写）

小众香氛沐浴露套装

筋膜枪/按摩滚轮

智能运动水杯（带激励标语）

报名兴趣课程（舞蹈/攀岩体验课）

3. 长期目标奖励（3个月+）

3D体态评估+私教体验课

轻奢运动耳机

度假风比基尼（哪怕先在家穿）

专业运动摄影写真

设计专属健身手账本

特别建议：

记得把奖励清单贴在显眼处，完成目标后大方享受奖励，这是你应得的！需要帮你设计具体阶段的奖励方案吗？