伊利纯牛奶减肥能吃吗

1. 营养价值与减肥的平衡

伊利纯牛奶富含优质蛋白质（3.0-3.2g/100mL）、钙（约110mg/100mL）和维生素D，能增强饱腹感、促进脂肪代谢，并帮助维持肌肉量。其热量约为66大卡/100mL，250毫升约165大卡，相当于一小碗米饭，需计入每日总热量摄入。

2. 饮用建议

3. 注意事项

4. 与其他牛奶的对比

若更严格控脂，可比较不同品牌低脂款。例如蒙牛特仑苏蛋白质略高（3.4g/100g），但减肥更推荐脱脂奶。伊利纯牛奶作为全脂奶，需注意脂肪含量（3.5-3.8g/100mL）。

伊利纯牛奶在科学控制下可作为减肥辅助饮品，但不可依赖单一食物减重。