节食减肥的危害有哪些

1. 消化系统损伤

长期节食会导致胃酸分泌异常，空腹状态下胃酸可能腐蚀胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌风险。还可能诱发胆结石（胆汁滞留）和肠功能紊乱（如便秘、肠梗阻）。

2. 代谢与能量问题

3. 内分泌与生殖健康影响

女性尤其需注意，过度节食会导致雌激素水平下降，引发月经紊乱、闭经甚至卵巢早衰。男性也可能出现性功能减退。

4. 神经系统与心理问题

5. 皮肤与外观变化

肌肉流失会导致皮肤松弛，同时因营养缺乏可能出现皮肤干燥、头发枯黄。

科学建议

减肥应通过均衡饮食+运动实现，避免极端节食。若已出现上述症状，需及时恢复营养摄入并就医。