高碳水食物一览表减肥

一、高碳水食物一览表

1. 精制主食类

2. 根茎类蔬菜

3. 加工食品

4. 其他高碳水食物

二、减肥期间碳水选择建议

1. 优先选择优质碳水

2. 避免的碳水类型

3. 搭配建议

三、参考食谱（低碳水版）

如需更详细的减肥饮食方案，可参考专业营养师建议。