晚上吃圣女果能减肥吗

1. 减肥原理

圣女果（小西红柿）热量较低，每100克约25大卡，含糖量不到苹果的一半，且富含膳食纤维和维生素C。这些特性有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，适合作为减肥期间的零食替代。

2. 注意事项

3. 与其他水果对比

圣女果的维生素含量是普通西红柿的1.7倍，但糖分略高。若更注重控糖，普通西红柿可能更优；若追求口感和营养多样性，圣女果是较好选择。

4. 专家建议

圣女果可作为减肥期间的健康零食，但需科学食用并配合整体健康管理。