南瓜糊可以减肥吗_南瓜糊中可放哪些食材
瘦身 2025-08-19 08:43瘦身减肥www.jianfeiren.cn
南瓜糊作为低热量、高纤维的食物，确实可以辅助减肥。每100克南瓜糊的热量仅约22大卡，且富含膳食纤维，能增强饱腹感并促进肠道蠕动，有助于控制热量摄入和改善消化。但需注意合理搭配其他营养，避免长期单一食用。
推荐搭配食材及功效：
1. 谷物类
2. 根茎类
3. 坚果与果干
4. 蛋白质类
注意事项：
示例搭配：燕麦南瓜糊（控糖）、红枣核桃南瓜泥（补血）、南瓜鸡肉饼（高蛋白）。