怎么对付吃减肥药失眠

一、立即停用减肥药

多数专家建议首先停用减肥药，尤其是含有咖啡因、去甲基等兴奋成分的产品。停药后观察睡眠是否改善，若持续失眠需考虑其他原因。

二、缓解失眠的临时措施

1. 饮食调整：睡前饮用温牛奶或蜂蜜水，避免饥饿感干扰睡眠。

2. 放松方法：通过冥想、听轻音乐或正念练习降低神经兴奋性。

3. 中成药辅助：可短期使用枣仁安神胶囊、甜梦口服液等副作用较小的助眠中成药。

三、长期健康管理

1. 替代减肥方式：改用运动结合饮食控制的科学减重方法，避免药物依赖。

2. 作息规律化：固定睡眠时间，避免睡前剧烈运动或过度节食引发的低血糖。

3. 就医评估：若伴随心悸、焦虑等症状，需检查甲状腺功能或神经系统，排除甲亢等继发问题。

四、注意事项

若症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业治疗。