来月经晚上不吃饭能减肥吗

1. 短期可能减重，但不可取

月经期间晚上不吃饭可能在短期内使体重下降，但这种减重主要源于水分流失和肌肉消耗，而非健康减脂。长期如此会导致营养不良、免疫力下降，甚至引发月经紊乱。

2. 经期身体需求特殊

月经期女性因失血和激素变化，身体处于较虚弱状态，需要充足营养支持。刻意节食可能导致低血糖、贫血、痛经加重等问题。

3. 科学减肥建议

4. 健康风险提示

极端节食会导致基础代谢率下降，恢复正常饮食后易反弹，还可能引发内分泌失调、月经量减少等长期健康问题。

月经期间不建议通过晚上不吃饭来减肥，应优先保证营养均衡，结合适度运动和科学饮食管理体重。健康减脂需长期坚持合理习惯，而非依赖短期极端方法。