三个方法喝酸奶可以丰胸

酸奶和青木瓜的神奇组合：减肥与丰胸的完美结合

许多女性钟爱酸奶，其中一大原因是因为其被认为无论喝多少都不会导致发胖。你可能不知道的是，正确地饮用酸奶，不仅不会让你发胖，还能助你实现丰胸的梦想。

酸奶之所以受到减肥人士的青睐，关键在于它含有大量的活性乳酸菌。这些乳酸菌能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而有效缓解便秘。长期便秘与体重增加之间有着千丝万缕的联系，酸奶在此起到了减肥的作用。酸奶的饱腹感较强，当你在轻微的饥饿时喝一杯，可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。

这并不意味着酸奶可以无节制地饮用。酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。我们在选择酸奶时，最好选择标有脱脂和低热量字样的产品。虽然这些酸奶的味道不如全脂酸奶那样浓郁醇厚，但是它们的热量较低，不会使热量在体内迅速堆积而导致发胖。

而青木瓜，自古便是丰胸的绝佳选择。林熙蕾和徐怀钰等明星都曾用青木瓜来丰胸。青木瓜中富含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，与肉类搭配食用效果更佳。

接下来，让我们介绍如何将酸奶和青木瓜巧妙搭配，实现减肥与丰胸的双重效果：

方法一：将150毫升的无糖酸奶与两匙练乳搅拌后，倒入青木瓜汁中，即可食用。还可以将其放入冰箱冰冻，口感更佳。

方法二：每天餐前，用同样的分量酸奶和练乳搅拌均匀后食用。

方法三：除了食用外，还可以在调配时多制一些，将其作为按摩用品。每晚沐浴后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩至少15分钟，以胸部感觉发热为好。

关于饮用酸奶的量，每天应该适量。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。若过量饮用酸奶，也可能导致体重增加。除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，有利于身体健康。

关于冬天能否喝温热的酸奶，许多人会有疑问。其实，酸奶是可以温热后饮用的。若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，使其特有的保健作用更大。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以安心享用这杯温热的酸奶了。