减肥晚上吃桃子会胖吗

1. 热量与营养特性

桃子属于低热量水果，每100克热量约42-56大卡（不同品种差异较大），含糖量8%-11%，升糖指数较低。富含膳食纤维、果胶和维生素，能增加饱腹感并促进肠道蠕动，对减肥有益。

2. 适量食用的关键

3. 时间与搭配建议

4. 潜在风险提示

过量食用（如每天超过2-3个）可能因糖分摄入过多影响减肥效果，尤其是黄桃等高糖品种需谨慎。

5. 品种选择

白粉桃热量最低（26千卡/100克），黄桃较高（56千卡/100克），减脂期可优先选择低热量品种。

综上，晚上吃桃子需控制分量并配合适量活动，通常不会导致发胖，反而可能辅助减肥。