减肥一斤需要消耗多少

减肥一斤需要消耗的热量存在一定范围，主要取决于个体差异和减肥方式。以下是综合医学研究和实践得出的结论：

1. 理论值范围

2. 个体差异因素

3. 安全减重建议

注意事项：体重变化还受水分、肌肉量等因素影响，体脂率监测比单纯关注体重更有意义。