黑咖啡减肥早上喝多少

1. 推荐饮用量

健康成人每天建议饮用1-2杯黑咖啡（每杯约200-300毫升），总量不超过毫克咖啡因。早晨可选择1杯，搭配早餐后饮用，既能消肿提神，又可避免空腹刺激胃酸。

2. 饮用时间与注意事项

3. 其他细节

需注意，黑咖啡的减脂效果有限，需结合饮食控制和运动才能达到理想效果。过量饮用可能导致心悸或失眠，建议根据自身耐受性调整。