瘦身网三种减肥水果的煮法
冬日暖食：把水果煮成温暖的减肥佳肴
冬季，当寒风刺骨，人们往往渴望一些温暖的食物来抵御寒冷。而水果作为减肥的必备品，自然不能少。生冷的水果在冬天吃起来似乎有些不适应。那么，我们不妨尝试将水果煮熟，制成一道道美味的减肥佳肴。你是否担心煮熟后的水果会失去营养？实际上，煮熟的水果并不会丢失太多的营养，反而与其他食材搭配煮制，可能会产生意想不到的效果。接下来，就由绿色瘦身网的小编为大家推荐三种减肥水果的煮法。
一、苹果
苹果的减肥功效众所周知，其丰富的果胶能够帮助肠道与毒素结合，�***倥哦荆⒔档腿攘课铡Ｆ还械募刂室灿兄诜乐顾住５逼还錾虾炀疲倥渖涎陌采竦南拾俸虾臀律鲮詈娜夤穑唤瞿苊廊菅湛顾ダ希鼓芑航馍砥诘奶弁础�
推荐食谱：肉桂红酒煮苹果
材料：苹果、红酒、鲜百合、青柠、肉桂粉、冰糖
做法：将青柠切片并泡在凉水中，百合洗净剥片，苹果切块。在炖锅中加入红酒、肉桂粉和冰糖，煮沸后加入苹果和百合，中火炖煮15分钟后关火。让苹果在红酒中浸泡两小时，即可享用。
二、橙子
橙子的减肥功效在于其多纤维且低卡的特点，含有天然糖分，是代替甜品如糖果、蛋糕和曲奇等的理想选择。
推荐食谱：盐蒸橙子
只需橙子和适量盐。将橙子用盐水洗净后切开盖子，用筷子在果肉上戳几下，撒上盐后盖上橙子的另一半。将橙子蒸大约15分钟至熟软即可。
三、雪梨
雪梨水分丰富，热量低且富含钾，对减肥非常有利。在秋冬季节，吃雪梨还能润肺凉心、消炎降火。
推荐食谱：冰糖炖雪梨
材料：雪梨、冰糖和水。将雪梨洗净、切块并去核。在梨中间放入冰糖，盖上盖子后放入锅中隔水蒸1个半小时至2小时，直至梨完全软化即可。
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