6个简单方法 瘦出精致瓜子脸

想要告别圆润的巴掌脸，塑造精致小脸的MM们，你们的机会来啦！今天小编就为大家分享几个有效的瘦脸小妙招，让你轻松告别脸部赘肉，拥有紧致轮廓。

一、舌头运动消双下巴

想要摆脱双下巴的困扰，不妨试试这个简单而有效的方法。仰面躺在床上，用肩膀支撑身体，让头悬在床沿外。然后，进行一系列的动作：抬起再下落颈部，进行10次。接着，将颈部前伸并尽可能远离，保持6秒钟。伸出舌头或用力顶下颚的牙肉，这些动作都能有效收紧颈部肌肤，减轻双下巴。这些简单的动作就像给你的下巴做一次SPA，让皮肤保持紧致有弹性。

二、美丽发声下巴锻炼法

这个方法通过声音和嘴形的练习来锻炼下巴肌肉。张大嘴巴，依次发出不同的声音，同时根据声音形成不同的嘴形。声音需要从腹部发出并带有力量。每天练习约5分钟，就能感受到下巴肌肉的紧实效果。这个方法不仅可以燃烧下巴的脂肪，还能提升下巴的肌肉力量，改善肥厚现象。

三、嘴角锻炼运动

想要瘦下巴，不妨试试这个小运动。坐直身体，放松脸部和全身肌肉，双眼直视前方。然后，尽力将嘴角往上牵拉，每次牵拉都能感觉到下巴肌肉的紧缩。保持10秒钟后放松，重复练习约15次。这个运动可以随时进行，利用嘴角的力量运动下巴肌肉，有效燃烧下巴的脂肪。

四、用餐咀嚼锻炼法

用餐时也可以进行下巴锻炼。在咀嚼食物时，可以感觉到下巴肌肉被牵动。这个方法充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。记住，细嚼慢咽不仅有助于消化，还能帮助你塑造美丽下巴。

五、天然护肤法去双下巴

想要快速消除双下巴，不妨试试这个天然护肤法。将新鲜鸡蛋的蛋清、牛奶、蜂蜜以及少量薄荷精油和柠檬汁混合成乳脂状，然后涂抹在下巴区域。蛋清和柠檬是紧致皮肤的绝佳组合，而蜂蜜和牛奶则能滋润肌肤，让你的双下巴逐渐消失。

六、注意日常习惯避免颈纹和双下巴

在日常生活中，一些小习惯可能会导致颈纹和双下巴的产生。比如躺着看书时很容易挤压脖子，导致颈纹和双下巴的出现。建议大家在躺着看书时，可以尝试同时进行90度提腿动作。这样不仅能避免颈纹和下巴赘肉的产生，还能锻炼腿部线条。让我们从日常习惯做起，塑造美丽紧致的下巴线条吧！