醋泡香蕉为什么能减肥

1. 促进新陈代谢

醋中的醋酸、柠檬酸等有机酸能激活人体内的“柠檬酸循环”，加速分解脂肪、蛋白质和碳水化合物，转化为能量而非囤积为脂肪。香蕉中的钾和膳食纤维则进一步促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物。

2. 增加饱腹感

香蕉富含膳食纤维，遇水膨胀后可减少食欲，降低其他高热量食物的摄入。醋的酸味也可能间接抑制食欲。

3. 低热量替代

香蕉醋热量较低，若替代部分高糖高脂饮食，可减少总热量摄入。

注意事项

部分研究指出，其减肥效果缺乏严谨科学依据，实际作用可能被夸大。健康减肥仍需以合理饮食和运动为基础。