减肥餐龙哥 减肥龙虾能不能吃

1. 小龙虾本身的营养优势

小龙虾属于高蛋白、低脂肪食物，每100克可食用部分热量仅约93大卡，蛋白质含量高达14.8克，且零碳水，热量比鸡胸肉还低。其优质蛋白质易消化吸收，钙含量也较丰富。

2. 烹饪方式决定热量高低

3. 实用建议

4. 注意事项

虽然小龙虾热量低，但过量蛋白质可能转化为脂肪，增加肾脏负担。建议每日总热量控制在1200大卡左右，避免因额外摄入导致发胖。